前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回の投稿 では、筋肥大の3つの条件を紹介させて頂きました。 www.marcyworkout.com 《3つの条件》 1.筋にメカニカルストレスを与える 筋に負荷を与える (高重量) 2.筋の損傷を引き起こす 筋に対してストレッチ性の刺激を…
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