前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、500PV達成の感謝の投稿をしました。 www.marcyworkout.com 今までの投稿で、何度も筋肥大は、総ボリューム（重量×回数×セット数）が大事だという事を何度も言ってきました。 今回は、僕が読んだ範囲の論文を用いて、総…

【筋肥大で総ボリュームが大事だという根拠とは？】