MARCY FITNESS

論文・本・経験から得たボディメイク・ダイエットの情報を載せていくブログ

2019-09-17から1日間の記事一覧

【筋トレする人の、タンパク質摂取の必要量とは?】

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、総ボリュームの根拠について、投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、筋トレ初心者の方が結構迷う、筋トレすると、タンパク質を、体重×2g摂取しましょうと言われるが、本当なのか?について、僕が、読んだ論文…