前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回の投稿では、筋トレしている方の、必要な総タンパク質量について投稿しました。 www.marcyworkout.com 今回は、僕も筋トレ始めたばかりの頃に「筋トレ後にどれぐらいタンパク質が必要なのか？」ってことに、悩んだ事があっ…

【筋トレ後、タンパク質の量はどれぐらい必要なのか？】