マーシーの筋トレ勉強部屋

いいトレーナーになりたい男がひたすら勉強するブログ

【筋肥大の3つの条件すべてを満たす事ができる筋トレ方法とは?】

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回の投稿 では、筋肥大の3つの条件を紹介させて頂きました。 www.marcyworkout.com 《3つの条件》 1.筋にメカニカルストレスを与える 筋に負荷を与える (高重量) 2.筋の損傷を引き起こす 筋に対してストレッチ性の刺激を…

【科学的に解説!筋トレはじめての人こそ知っておきたい筋肉をつける3つの条件】

前回の投稿と今回のテーマ紹介 前回は、ブログ開設の挨拶をさせて頂きました。 www.marcyworkout.com 体を大きくする目的で筋トレしてる人なら、この問題には結構困るんじゃないでしょうか。 高重量でやれ! or しっかり丁寧に扱える重量でやれ! ☝️ いや、…

【筋トレブログ始めました💪】

自己紹介 パーソナルトレーナーをしている、保科将志(ほしな まさし)です! ブログ名通り、周りからはマーシーと呼ばれてるので、それで覚えてくださると嬉しいです(笑) このブログでは、ダイエットやトレーニング関係で読んだ論文・本やその他諸々の筋トレ…